黄褐斑形成的预防？熬夜

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

黄褐斑形成的原因是有很多种的可能是由于平时气血不调或者是经常生气发火经常的抽烟喝酒熬夜，它都是会形成黄褐斑的还有一种就是随着年龄的增大，黄褐斑形成的原因是什么？下面我给大家说说。

黄褐斑形成的预防？熬夜

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第一：平时心情要保持愉悦，生活上面、工作上面压力不要太大，不要太过于焦虑紧张要注意休息睡眠时间要充足，早睡早起，不要太晚睡觉，不要抽烟喝酒，还要熬夜不要经常地暴饮暴食，不要吃些油炸生冷辛辣的食物一定要注意睡眠时间要充足。

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第二：平时也要注意多开开窗户，透透气，多吃些养血口服液，多吃些大豆，异黄酮之类的食物，多补充体内的雌激素，平时尽量不要用含铅过高的化妆品和护肤品，尽量多用温和的护肤品。这边时间要足够不要太晚睡觉要早睡早起增加抵抗力免疫力。

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第三：平时多吃些五谷杂粮大豆类的食物，多吃一些比较容易消化的食物千万不要抽烟喝酒，还有熬夜对控制住自己的体重也不要让自己过于肥胖黄褐斑一般都是由内而外一起的，所以吃的好了调理好了身心健康了，黄褐斑自然就会好一点。

注意事项

多吃些纤维素比较丰富的食物和水果多吃些有机蔬菜，多吃一些苹果香蕉梨草莓，以后他如果程子晰有苦瓜香菇木耳梨，这些都是对身体非常有好处的，多喝水，多晒太阳，多喝牛奶，多吃鸡蛋。