女人腰酸吃什么好呢？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

很多女性都有腰酸的毛病。我之前经常会腰酸，这大都是因为工作的原因导致的。因为过长时间的站立，特别是老师这个行业，腰酸的很多。下面说下女人腰酸吃什么好呢？

女人腰酸吃什么好呢？

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首先，增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失。

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其次，还可以吃一些中成药，这都能够很好的补肾。女性腰痛的人，那么在饮食上更加注意，避免食用性寒生冷之品，哪怕是炎热的夏季，也不能贪凉。

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最后：月经期间也会出现腰酸的现象，除了上文介绍的饮食之外，在平时生活当中也需要多锻炼，有一个好的生活习惯，定期按摩后背。

注意事项

平时站久了要适当的动一动，坐一坐。常备一些枸杞、山药、桂圆、核桃之类的办公室小零食，晚上在家可以进行适当的按摩。可以采取每晚热敷的治疗方法，多喝一些骨汤对于缓解腰酸也是有帮助的。