子宫下垂锻炼方法有哪些

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

我妻子患上子宫下垂主要是分泌的时候受到了损伤，由于病情不是很严重，采用子宫托帮助慢慢恢复的。下面来看看子宫下垂锻炼方法有哪些。

子宫下垂锻炼方法有哪些

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首先：肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。

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其次：下蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，能够帮助子宫进行收缩。

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最后：胸膝 患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。患者平时还要加强饮食营养，适当的运动增强体质。

注意事项

避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。患者平时要注意多休息，不要进行劳力活动，适当的进行身体锻炼。