上楼腿酸是怎么回事

概述

最近运动的时候，由于运动的时间过长都会感到腿很酸，后来查了资料之后，终于明白为什么会腿酸了。下面给大家讲一讲，为什么会感到腿酸，腿酸该如何解决。

上楼腿酸是怎么回事

1

第一：如果运动过于激烈，可能会引起腿酸的问题。合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛。

2

第二：腿酸有可能是缺钙导致的，所以要进行补钙。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。

3

第三：腿酸有可能是有一段时间没有运动，然后突然运动一段时间之后，就会感到腿酸。所以我们要经常锻炼，有一个运动的好习惯。

注意事项

腿酸可能是运动过激烈或者没有运动造成的，我们要适当地进行运动，同时要吃一些补钙的食物。