老寒腿一般有什么症状呢

概述

中老年人腿很痛，是一种很正常的现象。尤其是晚上，天气变化的时候都会腿疼。最主要的是因为他们冬天的时候穿的很少，年轻的时候，经常晚上睡觉不盖被子或者是过度操劳。我们应该注意及时的补充营养，我来说说老寒腿一般有什么症状。

老寒腿一般有什么症状呢

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症状一：应该注意腿部的保暖。晚上睡觉要记得盖被子。冬天的时候要穿厚一点。夏天的时候要穿厚一点，不要穿的太薄。如果感冒淋雨了，一定要泡一个热水澡。这样的话有助于促进血液循环。就不会很疼。就不会腿抽筋啊！平时应该穿厚一点的衣服。

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症状二：应该多吃一些补钙的食物。多吃一些钙片，多吃些鸡蛋，补充蛋白质。多吃些含维生素d的食物。多吃一些鱼肉，豆类食品。多喝白开水，多喝一些牛奶。每天晚上睡觉之前可以用热毛巾敷一下。非常的有助于缓解疼痛。而且这个方法即经济又实惠。

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症状三：应该注意腿部的运动和锻炼，经常的做一下按摩。我们不要做剧烈的运动。但是每天应该出去散步，或者是跑步。每天做做体操。每天晚上睡觉之前，也可以做一下腿部的按摩，反复来回的循环按摩。这样有助于缓解疼痛。大家可以试用一下。非常有帮助。

注意事项

中老年人应该注意休息，不要太过于操劳。显然应该注意多运动锻炼。多吃一些有营养价值的东西。每天都应该保持好的心情。最后祝你生活愉快。