腿膝关节痛怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

膝关节痛一般多发于40-60岁的中老年人，一般表现为酸软无力，劳累，走路时疼痛加重，那么膝关节痛应该如何治疗呢？以下是我的妙招,跟大家分享下经验。

腿膝关节痛怎么治疗

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第一：体位同上，医者两手虎口相对挤捏肢大腿，由上而下至足跟部。挤捏时其双手四指可以同时扣拔大小腿后侧肌群，可以使下肢血液循环和静脉回流增快，通经活络。

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第二：两脚分立，比肩稍宽，两膝缓慢下蹲，保持在130度的高位半蹲，重心放在两膝之间，上体保持正直，颈部放松，头部微低，两臂向上抬起向前平举，合胸收腹，两手指稍分开微屈，呼吸自然站立3-5分钟，每天坚持站立15-20分钟可以减轻膝关节疼痛无力的病情。

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第三：患者仰卧，医者站立床侧，一手在患者腹股沟处，先推拿大腿前侧至膝关节以下3-5遍，然后用拇指点压冲门穴1-3下，点压穴位时应该慢点，快放松。

注意事项

在生活中运动前要做好暖身准备，而在运动的时候不能过度，身体肥胖的话，要及时的减肥，只有做到这些，才能预防膝关节的疼痛。