脱发怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

每次洗头的时候，头发大把大把的掉，梳头的时候也不例外，梳子上总有些头发不听话的掉下来。很是苦恼，尝试过很多治疗的方法，因此和大家分享一下，脱发怎么办的方法。

脱发怎么办

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第一，正确护理：适度的洗发、烫发可防止脱发。例如，洗发时注意水温适度，边洗边用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。烫发最好半年一次为宜，不可经常烫发，且每个烫发时间不宜过长。

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第二，梳头按摩：每天早、中、晚梳头按摩头皮，除了刺激毛囊促进头发生长以外，还可使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。此外，梳头经常变换分发线也可以防治脱发，始终保持一种分发线容易引起脱发。

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第三，食物防治脱发：铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物可促进头发营养的吸收，例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等。如果脱发严重，肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品要少吃。

注意事项

脱发怎么办呢？得从早睡早起身体好的睡眠习惯，不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢的这些良好的生活习惯开始调整起。