失血性贫血怎么办?

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

失血性贫血，它会影响到我们的正常生活，其实这是怀孕过程很多孕妇都比较常见的疾病，很多情况下孕妇贫血都是因为饮食搭配不合理、身体吸收不到足够的铁质引起的，此时就需要进行饮食的缓解和调节，下面分享一下关于失血性贫血怎么办?吧。

失血性贫血怎么办?

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第一：生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转；避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

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第二：包含的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

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第三：贫血者要多吃一些维生素c。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素c能将其还原成无机亚铁（2价铁），易于被人体吸收。

注意事项

在这里提醒大家注意：多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。