哺乳期便秘怎么办快速治疗

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘和我们的生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯息息相关。通常某一天的饮食不规律，吃了什么上火的食物，马上就会便秘。但是还好便秘虽然容易形成也容易治疗，不用打针，不用吃药，只要注意下面的建议就好。下面我就分享一下哺乳期便秘怎么办快速治疗。

哺乳期便秘怎么办快速治疗

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首先，你可以吃粥，一般的便秘只要坚持吃一两天的粥，马上就会好起来的，粥里面的水分多，而且容易消化，对治疗便秘最有效了，以前我遇到便秘的时候，我就经常通过喝粥来治疗。

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然后，你还可以每天吃一两根香蕉，香蕉就是通便用的，含有维生素，而且能润滑肠道，能够帮助你排便，效果是非常明显的，但也不能多吃，吃多了容易拉肚子，这也不太好，一两根就足够了。

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最后，你还可以吃红薯，红薯也有助于排便，比较容易消化，吃完之后，效果也非常的明显，以前我们家乡的老人也经常这么做，这个方法已经被很多人认可了，效果真的非常的好。

注意事项

还有就是要注意休息，一般如果你休息不好的话，身体容易内分泌失调，而身体一旦内分泌失调，就容易便秘，所以每天都要好好休息。