女性要补肾的原因是什么

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

肾虚不再是男人的专利，现在很多女性也出现了肾虚的问题，所以女性肾虚同样需要关注呵护，补肾这个问题不仅仅是男性的问题也是女性的问题，因此该如何为女性补肾就成为女性的必修课，下面我们一起来分享一下。下面我们一起来分享一下。

女性要补肾的原因是什么

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第一：要从饮食上开始补肾。一般来说黑色的食物对肾是很有好处的，可以多吃的黑豆，黑芝麻等黑色的食物。同时也可以吃一些猪蹄，山药，枸杞，栗子，樱桃等这些补肾的食物。

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第二：是要从运动入手补肾。肾一般是位于后腰的位置，在脊柱的两侧，平时可以多按摩肾的位置，来回上下摩擦按摩，让其发热，这样可以起到很好的保肾作用，同时还可以做些保肾的运动。

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第三：就是从保护脚间接保护肾脏。大家都知道脚通常都被认为是人体的第二心脏，各个重要器官在脚上都有相应的位置，而肾就为于脚底，所以一定要保证脚的保暖，如果脚受凉就很容易伤肾。

注意事项

经常吃些龙眼干，因为龙眼干有补亏气虚的作用，可以治疗更年期肾亏虚引起的心慌，失眠等症状。