糖尿病患者要注意什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

现在生活条件是越来越好了，但是糖尿病发病率也越来越高了，得糖尿病的朋友也越来越多了，我就是一个糖尿病患者，那么我们日常生活中糖尿病患者要注意什么？今天我就与大家分享一下我自己的经验。

糖尿病患者要注意什么

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第一：糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，可以吃适当水果，每餐个吃不过五十克的水果。每顿饭主食不要超过100克，就是二两。

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第二：要适当做做运动，如每天骑半个小时自行车，跑跑步，年龄大的可以晨练打打太极，晚饭后散散步，打打羽毛球。

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第三：不要吃多糖多盐，高胆固醇的食物，这样加重糖尿病，也可以预防心脑血管疾病，最好不要吸烟酗酒，保持良好睡眠

注意事项

最重要的是要保持每天心情愉快，不要老生气；还有就是多吃些含糖量低的水果，例如：樱桃、猕猴桃等。