哪些方法可以防治肥胖症?

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

肥胖都搞不定，何以搞定天下？肥胖症是一种代谢病，主要就是因为摄入的比消耗的多，或者是身体内的代谢紊乱，而导致的剩余的热量储存起来形成脂肪，这个脂肪的存储量一旦超过了一定的数值，就是肥胖了。这个肥胖症没有多发的年龄与性别，也就是说任何年龄、不管男女都有可能会有肥胖症。下面跟大家分享一下肥胖症的防治的相关知识。

哪些方法可以防治肥胖症?

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第一：对于肥胖症的治疗，不管是通过药物还是手术等等，其实最重要的还是要从患者的生活习惯还要饮食习惯加以入手，正是因为身体中的热量太多而导致的脂肪堆积，那么就要减少身体中的热量。

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第二：生活习惯上，要改掉之前久坐不动的习惯，多站起来活动活动，坚持进行体育锻炼，像跳绳、跑步、骑自行车还有健身都是很不错的选择，让身体动起来，更多的去消耗体内的热量，以达到减肥的目的。

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第三：除了生活习惯上，饮食习惯也要加以调整，禁止暴饮暴食，多少多餐最好，每顿饭坚持只吃七分饱就可以了，多吃粗粮、蔬菜还有水果，减少高脂肪、高热量的食物的摄入，少吃油炸的食物。

注意事项

治疗肥胖症是一个长期的过程，不要妄想坚持几天或者是一两个星期就可以达到效果，其实中间的方法各种各样，关键就在于能不能坚持下来。