两鬓有白发是什么原因?

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

头发发白大多数是因为肾亏和血虚造成的。所以老年人的头发就容易变白。但是现在青少年白头的概率也在增加，学习压力过大、脾气暴躁等等都有可能导致头发变白，这类人大多是脾胃受伤，口干舌燥时有发生，所以在平时的生活中要注意谷物类食物的摄入，保持愉快的心情，可以适当的选择一些可以放松心情的问题活动，来缓解学习的压力，适当的舒缓心情。那么两鬓有白发是什么原因现在就跟大家说说。

两鬓有白发是什么原因?

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第一：两鬓发白可能是由于肾亏等造成的，米谷类食物的摄入量不足也会导致发生。平时可以多吃富含淀粉、蛋白质。维生素的食物，中老年人可常吃黑米、黑芝麻、核桃等，对头发变黑也是有帮助作用的。

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第二：学会适当的缓解压力；压力不仅导致白发，还能加速衰老；戒烟；这样可以改善血液循环，可以减少白发产生；不要吃油炸、辛辣等刺激性食物，这类食物可能会导致身体缺水，从而导致身体的成分丧失。

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第三：最后要注意多吃菠萝、石榴、杏仁等含铜元素丰富的食物，这样可以预防白发的产生。同时还要及时让身体摄入碘；蛋白质、维生素等等是人体必需的营养成分，同时也可以减少白发的产生。

注意事项

青少年要做好预防白发生成的措施，平时注意适当的缓解自己的压力，多参加些有意义并且可以缓解压力的文体活动。养成良好的生活习惯和饮食习惯。适当的体育锻炼也是我们生活中必需的。