眼胀眼疲劳怎么办?

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

昨天我玩了一宿的游戏，回到家都是凌晨6点中了，我是叛逆的时期所以经常熬夜的去网吧，每天都是白天是我睡觉的最佳时间，可是今天下午起来我就觉得最近头晕目眩，眼胀眼疲劳而且眼睛很模糊，我真的感觉到最近的精神真的很不好，妈妈看见我这样，我知道他是很担心，我自己从此以后会好好爱护自己的眼睛的，不会再像以前那样去熬夜玩游戏

眼胀眼疲劳怎么办?

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第一：我知道经常熬夜上网、玩游戏对我们的身体伤害很大，而且电脑屏幕的亮度和我们所处的环境的亮度是有很大的亮度差的，所以在黑暗的环境下我们更不要玩电脑看书了，我们可以使用温和的灯光。

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第二：眼保健操我们是在学生时代都学过的，我们可以在工作或者是学习的时候只要有点累了就应该停下来休息，做一会眼保健操的几个动作，用手指轻轻的按压我们的太阳穴，对我们的眼睛都有很好的作用。

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第三：眼疲劳患者可以使用一些明目的食物，或者可以多吃一些蔬菜水果，不是谁吃什么就补什么吗？很多人都喜欢吃鱼的眼睛，这也是很好的一种治疗眼疲劳的办法，在平时尽量不要用脏手揉眼睛。

注意事项

在生活中应该注意自己的饮食习惯，多喝水，多吃会一些富含维生素的蔬菜水果，不要在患病期间还经常使用油腻、辛辣等刺激性食物。