水桶腰如何减肥

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

长久坐的人，易容易出现水桶腰，或者是女性如果不小心保养也会得水桶腰，得了这种病，会让人不舒服，而且也不美观，更不用说怎么去吸引异性了。今天，我们就来看看，如何甩掉水桶腰。

水桶腰如何减肥

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第一：有了水桶腰，建议在走路的时候，一定要挺胸，抬头，把腰用上力，走的时候，也尽量可以扭动起来。这样，就能让女性的水桶腰慢慢地减下来。

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第二： 有了水桶腰的时候，尽量可以在家里用转胡拉圈，或者是一直做扭腰的运动。这样，也能让自己的水桶腰减下来。当然，还可以让自己一直吸住肚子的气，能让身体有压迫感而减腰。

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第三：在家没有事的时候，不用坐在那里，而是站着去做一些事情，例如可以站着看书站，站着看电视，或者是站着和人讲话，能不坐着的时候，就不用坐着，只要站着就可以。这样，可以减腰上的肥。

注意事项

可以l骑自行车。骑自行车比较容易，每天骑半个小时，速度可以根据自己的体力来调节。