吃饱了头晕怎么回事啊?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

别以为只有饿的时候才会头晕，其实吃多了也是各种不舒服的，例如头晕也是很常见的，晕眩通常是种痛苦的症状，饭后出现晕眩，一般应视为健康敲响了警钟。很难准确描述眩晕，晕眩有时意味着头晕、胃部不适或眩晕。 分清楚具体症状很重要，症状不同，造成该症状的可能原因则不同，可能是由于药物引起的，也有可能是由于疾病导致。今天让我来和大家说一说吃饱了头晕怎么回事啊?。

吃饱了头晕怎么回事啊?

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第一：餐后低血压 饭后血压波动会导致晕眩和极度疲劳。检查你饭前饭后的血压变化有助于明确这变化是否是导致晕眩的原因。高血压、糖尿病和神经系统疾病患者如帕金森患者更易出现此种晕眩，因为在这些情况下，其自主神经系统不能充分地调节血压，因而导致晕眩。

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第二：迷路失调 内耳结构帮助人们协调平衡、感知运动。任何影响到这些结构的失调都会导致晕眩。良性位置性眩晕是这一系列导致晕眩的原因的一部分，会带来强烈的眩晕感。美尼尔氏病会导致晕眩和耳鸣。

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第三： 动脉粥样硬化 年龄增长、高血脂、抽烟和家族史都是此病的诱因，其最终结果是动脉硬化和血管堵塞，人们会体验到与此相关的饭后晕眩和恶心，这会影响到颈部血管、心脏和消化道。

注意事项

1. 避免碳酸饮料，饮食中尽量减少或杜绝碳酸饮料，这些饮料会导致晕眩或使晕眩加剧。 2. 喝水要有规律，给身体适当地补水可避免晕眩。我们大部分人饮水不足，每天应计划喝6-8杯水。 3. 保持健康的饮食习惯，不要跳过正餐，因为这会导致血糖水平骤降、晕眩、恶心。尽量保持正餐时间有规律，早餐不能忽略。 4. 伙食里增加全谷类， 这些食物代谢缓慢，能使葡萄糖更稳定地释放到血液中去。 5. 吃水果和蔬菜，饮食中富含果蔬能为身体提供大量的抗氧化剂、维他命和矿物质，有助于你保持健康，使身体各项机能保持最优。 6. 饭后放松，饭后放松能使你的身体有时间消化食物。如果你饭后晕眩，躺下来放松，直到症状消失。出现晕眩症状时，如果你硬扛，可能会出现昏迷、受伤情况。 7. 这些情况需要避免：避免进食调味品、酱油、酒、烟草、浓茶、咖啡和糖果。