睡眠障碍是怎么回事?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

睡眠障碍是现代人经常会遇到的，一旦出现了睡眠障碍的话对于自己的健康来说是有很大危害的，而且会影响到正常的生活和工作。因此对于睡眠障碍一旦出现就要得到重视，及时去医院做相关的检查，看看是不是患上了某些疾病，如果忽视该情况存在的话，只会让自己遭受的危害变大。那么对于睡眠障碍是怎么回事呢？今天我们就带着问题一起来详细的了解一下吧，希望对睡眠障碍的朋友能够提供一些帮助。

睡眠障碍是怎么回事?

1

第一：睡眠障碍很多是由于自己的不良生活习惯所导致的。如果在平时生活中过度的疲劳，经常熬夜的话，那么就可能会出现睡眠障碍。生活没有规律，或者夜生活比较丰富，这是现代人经常会出现的，这种不规律的生活如果长期发展下去的话就会导致睡眠障碍。

2

第二：睡眠障碍很多是由于自己的不良生活习惯所导致的。如果在平时生活中过度的疲劳，经常熬夜的话，那么就可能会出现睡眠障碍。生活没有规律，或者夜生活比较丰富，这是现代人经常会出现的，这种不规律的生活如果长期发展下去的话就会导致睡眠障碍。

3

第三：有睡眠障碍的患者朋友在生活中一定要注意了，必须要有良好的生活规律，按时睡觉，不要熬夜，不要过度的疲劳，平时可以适当的进行一些体育锻炼，但不宜过度。同时要保证自己的心态要放宽一些不要有任何的心理负担，不过保持乐观开朗的心态，是非常重要的。还有就是自己的饮食，上面需要改善，不要过度的抽烟饮酒，可以加强营养的摄入。

注意事项

睡眠障碍一旦出现就要尽早去医院做检查。如果自己出现了睡眠障碍的话，不要过于紧张，一定要调整好心态，积极乐观的面对，生活中必须要有良好的习惯。