小腿抽筋是要长高了吗？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

每个人都曾有过夜间小腿抽筋的经历，即肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，常见于小腿和脚趾数十秒内疼痛难忍，把人痛醒，严重影响睡眠质量，到底是什么原因引起的？给大家说说。

小腿抽筋是要长高了吗？

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血清钙离子浓度降低，又称为低血钙，致使神经、肌肉兴奋性增强所致，常见于缺钙的孕妇、患骨质疏松症的老年人和发育中的青少年。

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如长期仰卧，使被子压在脚面，或长期俯卧，使脚面抵在床铺上，或缩腿而卧，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

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有些年青人喜欢半裸而睡，午夜气温下降，下肢极易因裸露而受凉，引起腿部肌肉痉挛。由于白天腿部的运动量过大而造成疲劳，肌肉内肌酸、肌酐堆积，夜间肌肉紧张的状态尚未得以改善，它的刺激可引起小腿抽筋。

注意事项

如果夜间发生小腿抽筋，可进行以下三招缓解疼痛。第一招：小腿抽筋时，立即伸手抓紧抽筋那侧的脚趾，或脚掌抵墙，脚尖尽量向上翘，脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节，可缓解痉挛；第二招：缓慢地适度伸展与轻柔地按摩紧绷的肌肉，使其放松；第三招：若有需要，可以用热毛巾进行局部热敷，缓和疼痛。