单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖,称之为单纯性肥胖。接下来我们来讨论肥胖症的治疗与饮食?
放慢孩子的吃饭速度,不吃红灯食品,比如:巧克力、各种甜点心、糖果、肥肉、含糖饮料、膨化食品;少食黄灯食品,向米饭、面食、土豆、白薯、苹果、西瓜;多用绿灯食品,如:白菜、油菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、瘦肉、蛋、奶、鸡、鱼、蘑菇、桔子、酸奶等
加味赤小豆粥材料 赤小豆、薏苡仁各适量,粳米100克做法 先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。用法:早晚餐温热服食。功效:利水消肿,健脾益胃。
充分咀嚼后再吃细细品尝,每一口咀嚼30次以上,咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。 花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号,所以要悠闲地进食。
肥胖症容易并发的各种常见并发症主要有:①肥胖并发高血压;②肥胖并发冠心病和各种心脑血管疾病;③肥胖并发糖尿病和高脂血症;④肥胖并发肺功能不全;⑤肥胖并发脂肪肝;⑥肥胖并发生殖-性功能不全等。
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