颈肩痛的按摩方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于最近工作压力的原因，我患上了颈肩痛这种疾病经常会感觉颈肩特别的疼痛，对于颈肩痛，我是采用按摩的方式进行治疗的对于患有颈肩痛的患者，下面我就把有关颈肩痛的按摩方法告诉大家，方便大家更好的来治疗这种疾病。

颈肩痛的按摩方法

1

方法一：经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。

2

方法二：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。

3

方法三：从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。

注意事项

颈肩痛的患者要尽早的到正规的医院进行检查治疗，在日常的生活中还要避免过度劳累，避免长时间维持同一姿势，坐姿直立，头部微微上扬。睡觉时，避免使用太软的枕头与床垫，或过高的枕头。