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颈肩痛的按摩方法

分享者:万水千山更新时间:2016-11-04 17:14:16253阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

由于最近工作压力的原因,我患上了颈肩痛这种疾病经常会感觉颈肩特别的疼痛,对于颈肩痛,我是采用按摩的方式进行治疗的对于患有颈肩痛的患者,下面我就把有关颈肩痛的按摩方法告诉大家,方便大家更好的来治疗这种疾病。

颈肩痛的按摩方法
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方法一:经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活,具体做法由痛按到不痛,一般一次点按10~15分钟。

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方法二:解除颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。

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方法三:从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。

注意事项

颈肩痛的患者要尽早的到正规的医院进行检查治疗,在日常的生活中还要避免过度劳累,避免长时间维持同一姿势,坐姿直立,头部微微上扬。睡觉时,避免使用太软的枕头与床垫,或过高的枕头。

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