脂肪肝能喝什么

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

脂肪肝的形成是人体肥胖加上喝酒过多引起。要解决脂肪肝根本上就是要消除脂肪的堆积，好发于中老年人，男性可能多于女性。那么，得了脂肪肝能喝些什么呢？

脂肪肝能喝什么

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脂肪肝患者多是由于饮酒或者高脂肪饮食导致的。因此，患了脂肪肝是禁止饮酒的，但是可以喝各种矿泉水、不仅不会加重肝脏的负担，还能加速代谢。另外，还可以喝脱脂酸奶，其具有很好的降脂、保肝功效，且营养丰富，易被机体所消化、吸收，是脂肪肝患者不错的饮食佳品。

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脂肪肝患者还可以多吃含蛋白质、维生素、低糖、低脂肪饮食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱也可以多吃。

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脂肪肝患者不宜喝饮料。因为饮料中含有大量纯能量糖份，消化吸收非常快，如果不能马上消耗，将转换成脂肪堆积。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），不吃零食等。

注意事项

1、控制饮酒或者戒酒戒烟。 2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量。 3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。 4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。 5、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。 6、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。