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中医食疗助你调整视疲劳

分享者:广白更新时间:2016-11-08 10:17:29270阅读
概述

电脑,电视,手机等的过度使用,使越来越多的人出现眼疲劳的症状.尤其是白领工作者,长时间对着电脑,更容易出现眼疲劳.缓解眼疲劳,除了使用眼药水,做眼操,按摩眼部,多加休息外,其实还可以通过饮食调理来提高眼睛的抗疲劳能力.生活中很多食物对眼疲劳都有缓解作用的.下面就和大家分享一下这些食物,大家可以尝试着食用.以减轻眼部不适.

中医食疗助你调整视疲劳
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1、首先,经常感觉眼疲劳的人建议常吃些对眼睛有保健功能的食物。芝麻就不错,它能缓解眼睛疲劳、防止干涩。可以经常喝芝麻糊.另外香蕉对于眼疲劳也有很好的缓解作用,平时可多吃.

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2、牛奶营养丰富,含有充足的维生素A、钙和能抵抗辐射的生物活性物质,为疲劳的身体提供免疫力,还能保护视力,保持眼部黏膜健康,防止眼角膜干燥、干眼病等。用黑豆核桃冲牛奶加蜂蜜效果更好,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳。

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3、常食用深绿色的新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子、肝脏、瘦肉等食物,可增强视网膜感光性能。尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素含量最高,效果更好,可以多吃.

注意事项

枸杞桑葚粥:用枸杞子,桑葚子,山药,红枣加粳米熬成粥食用,视力疲劳者如能每日早晚吃两次,长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

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健康贴士

近视眼

近视眼(myopia)也称短视眼,因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时,从无限远处来的平行光,经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低,但近视力尚正常。  按动态屈光分:假性近视、真性近视、混合性近视。  按病变性质分:单纯性近视、病理性近视、进行性近视。  按屈光成分分:曲率性近视、屈光率性近视、轴性近视。

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