健康经验 > 常见疾病 > 精神心理科 > 焦虑症 > 吃什么食物可以长高

吃什么食物可以长高

分享者:梦醒了更新时间:2016-11-09 17:23:19304阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

在人的一生中,有两个快速生长发展时期,第一个时期在婴儿期(1—2岁),第二期为 青春期。青春期,女孩一般从9—11岁开始,比男孩早二年。青春期年龄段,身高每年增加6~8厘米,少数人长得快的可达10~12厘米,形成了第二个生长高峰。以后,过了青春期发育成熟,骨骼完全钙化,身高也就停止增长,再也不可能增高了。但是,有的食物可以使人长高,这些食物有哪些呢?

吃什么食物可以长高
1

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。

2

然而,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

3

想要长高的孩子要少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

注意事项

1经常运动,以活动骨骼 2不挑食不偏食 3生活要规律,不能熬夜等 4戒烟戒酒

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫