便秘是一种非常常见的疾病,它不分年龄不分性别的扎入我们的生活中,老人由于摄入食物过少,或食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,不能产生便意。同时,由于年龄的关系,协助排便的肌肉无力,也会造成便秘。那么,老人得了便秘吃什么好呢?一起来看一下。
主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。
便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。日常生活中要做好预防,如有症状发生,及时治疗。
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