现在越来越多的年轻人长白头,有很大一部分使由于身体里缺乏某些微量元素引起的,所以要想减少或者是治治白发,首先就应该在吃上下手。那么长白发吃什么调理?
1.黑芝麻 :又名胡麻,性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。 食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子: 性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、多吃核桃、黑豆:核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个,大核桃2个,对防止白发和头发枯黄很有效。
一、白发患者在发现自己有几根白发时,切忌精神过于紧张 二、白发患者在情绪上,一定要心胸宽广、保持乐观、良好的心境 三、白发患者要不挑食、偏食 四、白发患者要使用“中医益气乌发疗法”
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