颈椎病的最正确睡姿

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

犯这病已经有20多年了，起初时是头有点晕，以为是屏血导致的，所以没怎么在意，后来发病的次数较多了，就又出现头涨痛，后来连眼睛都受到影响了，看不清东西。这次发病连床都起不来了，眼睛睁开看到的东西就在旋转，今天让我来和大家学习下颈椎病的最正确睡姿。

颈椎病的最正确睡姿

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首先：患有颈椎病的人睡觉时一定要注意枕头要柔软不可过高或过低，要最舒适的枕头高度和位置，头枕时需从头部枕到颈部不要只枕头枕部而使颈部悬空并注意颈肩部的保暖。

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其次：颈椎病的治疗方法很多经过治疗病情可以得到缓解，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。

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最后：许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态，长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复。

注意事项

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。