流产后吃什么减肥

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

流产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。那么，流产后吃什么减肥？下面我把我的经验分享给大家。

流产后吃什么减肥

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第一，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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第二，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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第三，加强营养,吃些补血和高蛋白的食物,推荐你多吃些红枣和红糖,还有鸡蛋、鱼、瘦肉、大豆制品也应多吃,蔬菜水果要吃新鲜的。

注意事项

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。