健康经验 > 生活保健 > 其他 > 生活常识 > 每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗?晚上喝蜂蜜水好吗

每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗?晚上喝蜂蜜水好吗

分享者:听海更新时间:2016-09-20 21:53:3954776阅读
概述

大家都认为蜂蜜有着丰富的营养,很多朋友都会每天喝蜂蜜水,那么,每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗?晚上喝蜂蜜水好吗?其实喝蜂蜜水也是有讲究的,下面给大家介绍一下。

每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗?晚上喝蜂蜜水好吗
1

想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好吗”,首先我们来了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在的。饮用后,蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖,这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话,就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。

2

用蜂蜜水作为第一杯水,不能有效地为机体细胞补充水分,排尿时间相对于比白开水来说要慢一些,排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没有得到清除,又要接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就会影响体内的代谢吸收过程。早晨空腹喝蜂蜜水好吗?答案是否定的。

3

早上想吃蜂蜜,最好是在喝完一杯白开水后。饮用完白开水后,体内环境相对洁净了,再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲,可以将蜂蜜涂抹于面包上食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

4

晚上睡觉前一个小时内喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖会快速升高,夜间细胞本身就缺水,血液黏度相对较高,如果再饮用蜂蜜水,血液黏度就会更高,不利于预防心脑血管疾病。因此,中老年人、血脂异常者还是不喝蜂蜜水比较好。

5

晚上喝蜂蜜水要选择在睡觉前一个小时,蜂蜜本身具有润肠通便的作用,能够调节肠胃,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。

6

血脂异常有问题的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的,最好是选用喝白开水。睡觉时身体本身就缺水,血液粘稠度增高,再饮用蜂蜜水,无法很好的稀释血粘稠度,不利于预防心脑血管的意外。

注意事项

以上是早晨空腹跟晚上喝蜂蜜水好吗的相关介绍,喝蜂蜜水可以在餐前1-2小时或者餐后2-3小时最好,可以抑制胃酸的分泌、帮助胃肠蠕动,助消化。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

水中毒

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一但摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨涨,从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命。

展开>>

最新经验

  1. 画皮刚刚分享了经验 鼻咽癌的症状? 18小时前
  2. 画皮刚刚分享了经验 淋巴瘤的症状 18小时前
  3. 画皮刚刚分享了经验 骨折什么症状? 18小时前
  4. 画皮刚刚分享了经验 扁平疣是什么症状? 18小时前
  5. 画皮刚刚分享了经验 淋巴癌晚期症状 18小时前