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女孩子贫血吃什么好

分享者:刀豆更新时间:2016-11-16 16:00:07164阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

女人贫血吃什么好?血对女人来说是灵药,由于生理原因,女人比较容易患上贫血症,另外,女人的不良生活习惯也会引起贫血。面对镜子,你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴,一脸疲惫,而有时会感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等,那么也许你已经患上了贫血。女人贫血吃什么好?

女孩子贫血吃什么好
1

红糖   在那物质条件相对较差的年代,人们喜欢用红糖来补血,缓解疼痛。而在今天越来越少的人将红糖放在保健品的行列了,事实上对于女性而言,红糖真的是不错的好东西,特别是在女性经期及行经之后,更要适当喝点红糖。

2

黑豆   对于女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不仅可帮助补血,其二有助于肾脏健康,特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,对于女性保持年轻也有一定的帮助。

3

莲藕   莲藕是一种生熟皆可吃的食物,其具有清热凉血,止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的,比如说体质较差的女性,宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。

注意事项

不要饮茶,避免影响营养吸收,规律用餐,少食用辛辣刺激油腻的食物。

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