您好! 我是一名56歳的女性,最近在医院就医查出尿酸高(500),总蛋白82,球蛋白34,常感头晕冒虚汗.还好我及时治疗,现在就来跟大家讲讲尿酸高怎么降下去。
首先:尿酸是人体“嘌呤”代谢的最终产物之一,嘌呤的主要来源是饮食中的高嘌呤食物,这类食物主要是一些肉类食物,如各种动物内脏、肉类、火锅、海鲜、鱼类等中嘌呤含量最多,因此患者在日常生活中要适当的控制。
其次:高尿酸高是因为平时饮食能量太高导致,食疗的原则是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白质,多水分。避免超重和肥胖。合理地选择脂肪,蛋白质,碳水化合物食品,严格进行适宜的膳食搭配。每日摄入一定量的各种微量元素,纤维素及维生素。 豆类的嘌呤都很高,如果实在是很像吃豆制品可以选用精制的豆制品,这样豆类中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丢弃。
最后:多选用富含维生素的食物。可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。而蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。
合理地饮食。适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
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