脂肪肝应该怎么注意饮食

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

如今人们的生活水平都提高了，人们都生活的特别好，常常吃大鱼大肉，每天都吃的荤菜也增加了，脂肪肝的患病率也就提高了，患脂肪肝的人们多数都是饮食不当所造成的，所以如果想要治好脂肪肝就要从生活中控制饮食和适当的运动，合理的饮食才能保证身体的健康，想知道自己是否已得了脂肪肝，最好是上医院用B超或CT能准确的查出来，早发现早治疗会回复更好。请看如得了脂肪肝应该怎么注意饮食？

脂肪肝应该怎么注意饮食

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1、要吃低脂食物，不要吃动物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家里磁勺2勺最适量。低脂食物有很多：如各种水果蔬菜，脱脂牛奶，鱼等

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2、要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因为糖和脂肪都是供给我们能量的，吃多了会加重肝脏负担。低糖食物有很多：如蔬菜（苦瓜和生菜.......），还有些水果（樱桃和橙子）等，当然还有很多低糖食物，因空间有限，我就不一 一上图片了。

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3、要吃低胆固醇食物：不要吃或少吃鸡皮动物内脏（动物内脏和鸡皮的胆固醇很高），鸡蛋（鸡蛋里的蛋黄胆固醇也很高）吃多了会加重肝脏的负担。所以要适当的吃低胆固醇食物。如大豆、各种蔬菜、胡萝卜......

注意事项

要吃优质蛋白食物：少吃那些红肉，如牛肉、羊肉、猪肉，多吃白肉，如鱼虾，海鲜类食物。