吃饭后肚子胀得很难受,喝点酒胀得更恼火,后来经医院检查说是因为脂肪肝引起的,为了防止大家出现这种情况,我来给大家分享一下。
第一:找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
第二:调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
第三:适当增加运动 促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
脂肪肝患者应该每天参加跑步,对于治疗有好处。尤其是轻度脂肪肝的患者,不要因为自己的疏忽耽误了最佳治疗时期,造成肝腹水等并发症的出现;患者平时还要注意多喝水,劳逸结合,避免压力过大或是发怒,还要注意戒酒。
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