血压低怎么调理

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

我跟女朋友都是外地人，我们俩在外地打工，现在虽然我们没有结婚，但是我们的感情很好的，现在我很想好好照顾她，把她的身体调养好，因为她身体太瘦了，而且有点低血压。那么，在日常中血压低要怎么调理呢？

血压低怎么调理

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首先：增加营养，合理搭配饮食。血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食，多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

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其次：经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

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最后：充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外， 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度Ｃ左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。

注意事项

出现血压低这种情况的时候，要养成良好的饮食生活习惯，均衡饮食并且保证充足的睡眠对于治疗低血压有很好的效果。