怀孕后脱发严重怎么办

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

怀孕之后，有的人饮食不健康，害怕自己长胖，所以就会影响到身体的发育，影响到胎儿的生长，怀孕后脱发的人群非常多，跟大家说一下，怀孕后如果脱发严重，该怎么办吧！

怀孕后脱发严重怎么办

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首先：怀孕后脱发严重的话，就要多补血，可以吃一些补血的食品，同时要戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

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其次：合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

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最后：减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

注意事项

怀孕之后，女性的身体很重要，不仅要多方面的补充营养，合理膳食，而且不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。并且平常的时候要学会放松，不要有很大的心理压力，还要学会按摩头皮，不要戴假发。