更年期有哪些症状如何避免？

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

婆婆57岁了，脾气还很急躁，我根本跟她说话说不到一起句，三句不来，就干上了，我干脆不说话了，不会更年期还没过吧，我想了解一下女人的更年期到底有哪些症状，要如何避免呢？

更年期有哪些症状如何避免？

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症状一：更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等。

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症状二：更年期综合症的症状如月经变化，面色潮红，心悸，失眠，乏力，抑郁，多虑，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，一般并不需特殊治疗。

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症状三：月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

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症状四：更年期综合征的女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

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症状五： 更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

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症状六：进入更年期的年龄了，希望你保持心情愉快，多锻炼运动，多和亲人朋友交流。听听音乐，一旦进入更年期了就要吃点更年康，维生素B1，谷维素等。

注意事项

更年期的女性在情绪上会发生很大变化，因此情绪上的调节对更年期女性来说也是很好的治疗方法，当然也要注意饮食等方面的调理。