尿酸高了怎么降

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

随着经济社会的不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，人们面对越来越多的美食毫无抵抗力，就肆意的吃肉或是喜爱吃一类东西，他们吃东西毫无节制，最后导致了身体的酸碱水平失调了，饮食结构出现了严重的问题。所以，就来说说尿酸高了怎么降。

尿酸高了怎么降

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第一：高尿酸高平时可以多吃水果，尿酸高没有什么水果不能吃，可以吃香蕉，而且要多吃水果。多吃水果对尿酸高患者有很多好处,其中的碱性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用。此外,还能提供大量的维生素和矿物质,起到促进消化,调节代谢平衡的作用。

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第二：高尿酸高是因为平时饮食能量太高导致，食疗的原则是低能量，低嘌呤，低脂肪，低蛋白质，多水分。避免超重和肥胖。合理地选择脂肪，蛋白质，碳水化合物食品，严格进行适宜的膳食搭配。每日摄入一定量的各种微量元素，纤维素及维生素。 豆类的嘌呤都很高，如果实在是很像吃豆制品可以选用精制的豆制品，这样豆类中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丢弃。

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第三：肥胖的患者要尽力减肥，要尽量的避免肥胖和高嘌呤以及高热量的饮食，同时酗酒、过度疲劳和精神紧张等也是尿酸高的诱发因素。尽量的降低血尿酸，对于健康来说是有益无害的事。嘌呤高的食物猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

注意事项

同时在饮食上我们建议患者避免吃动物的内脏、肉馅、肉汤、大豆及豆制品，香菇、牛肉、羊肉等。同时可以多喝水，喝水是能够帮助患者改善尿酸高的问题，所以患者一定要注意。