晚上吃什么水果减肥

概述

对于减肥这个问题是不可以吃减肥药的，减肥药的副作用是很大的，对身体是有一定的影响的，最重要的是，即使吃减肥药减下去了，也会反弹的，还会把身体折腾的非常虚弱，要想减肥，需要知道肥胖的原理，肥胖是因为您摄入的能量大于您消耗的能量，所以，要想减肥，就必须少吃加运动。那么减肥期间可以吃什么呢？晚上吃什么水果减肥？希望下面的内容能给大家带来帮助。

晚上吃什么水果减肥

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常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉：鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。

2

减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食：脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。

3

食不过量，天天运动，保持健康体重：进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。

注意事项

正确采购食物是保证食物新鲜卫生的第一关。烟熏食品及有些加色食品可能含有苯并芘或亚硝酸盐等有害成分，不宜多吃。食物合理储藏可以保持新鲜，避免受到污染。