怎么去脂肪肝

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我这个人比较喜欢吃，而且总是暴饮暴食的，再加上晚上和朋友们一起吃吃喝喝的，还喝酒抽烟，所以身体越来越差了，最近非常的难受，在医院检查的时候发现是脂肪肝。今天让我来和大家分享一下我的脂肪肝是怎么去除的。

怎么去脂肪肝

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第一：增加活动量，减轻体重！每天一定量的运动可增强机体器官的功能。脂肪肝的人主要选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球等。

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第二：在饮食上少进食猪肉、牛肉，多进食鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉；喝牛奶、酸奶；多吃水果、蔬菜和高纤维的食物。

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第三：脂肪肝患者的饮食要以高蛋白低脂肪为主。所以饮食一定要清淡，不能油腻的食物，像那种油炸烧烤的食物就不要吃了，还有就是补充一些维生素和矿物质，为身体增强免疫力，保持活力的身体。平时可以适当的喝一些绿茶之类，还是有一些好处的。

注意事项

脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。