轻度脂肪肝如何消除

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。我同事就是得的轻度脂肪肝，医生说自己注意点就行了，下面我和大家分享一下。

轻度脂肪肝如何消除

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首先：饮食上多吃五谷杂粮，蔬菜水果，对于油腻、炸烤类的高脂食物一定要控制。

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二是：不要饮酒，不要抽烟，不要熬夜。这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。

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三是：适当的运动，比如快走、慢跑、登山、游泳等都很有效的有氧运动，消耗脂肪。坚持一段时间就会有效果，轻度脂肪肝不可怕，如果没有改进就会有加重的危险。

注意事项

每天一定量的运动可增强机体器官的功能。脂肪肝的人主要选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球等。