人瘦脂肪肝了怎么办

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我同学最近比较郁闷，上周公司组织体检查出来有脂肪肝，他身体本来就很瘦，不知道怎么也会得上脂肪肝这种病，还好现在病情也有了一定的控制，下面我来和大家分享一下。

人瘦脂肪肝了怎么办

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方法一：保证碳水化物、蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入： 可多选用粗杂粮等谷类食物、脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾瘦肉等高蛋白低脂肪的食物。

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方法二：适量运动：对脂肪肝病人而言，最适合且有效的运动，是中等强度的有氧运动。如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车等。

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方法三：控制好减肥的速度： 轻度肥胖应把减肥速度控制在每月减1-2斤，中度以上肥胖控制在每周1-2斤，不可速度过快。达到理想体重后不要继续减体重，应维持体重即可

注意事项

合理的饮食控制和运动锻炼是大多数慢性脂肪肝患者治疗的基该方法，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者，难以长期坚持运动及饮食等行为治疗。预防和消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要首先进行适量的运动锻炼。