轻度脂肪肝如何治疗

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我二叔平时身体都挺好的，只是平常应酬稍微多了些。可最近却被查出得了轻度脂肪肝，家里人都觉得很奇怪，通过治疗后有了一定好转，下面我来为大家讲解一下。

轻度脂肪肝如何治疗

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第一：脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下，大家可以根据自己的兴趣爱好及作息时间合理选择自己喜欢的运动方式，运动方式的选择与患脂肪肝的程度无关。

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第二：在饮食上少进食猪肉、牛肉，多进食鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉；喝牛奶、酸奶；多吃水果、蔬菜和高纤维的食物。

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第三：常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量。锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量合适。

注意事项

作为脂肪肝的病人，一面接受正规治疗，另外平时也要养成良好的生活习惯。多参加运动，只有这样才能让身体真正健康起来，把多余的脂肪通过运动减下去。另外也要戒烟，少饮酒。