怀孕期便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

一些孕妇缺乏运动导致便秘，长期使用开塞露，形成药物依赖，造成便秘更加严重。肠道蠕动变慢、活动过少导致排便困难等等也是便秘的原因。下面就来说一说怀孕期便秘吃什么好。

怀孕期便秘吃什么好

1

第一：孕妇便秘怎么办？可以吃草莓。草莓含有果胶，能加强肠胃蠕动，促进排便。另外，草酸还含有有机酸，可分解食物中的脂肪，促进消化。吃草莓时，孕妇要清洗干净，以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药，可用沸水煮熟草莓再吃。

2

第二：奇异果适合便秘的孕妇吃，因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。

3

第三：柑橘之所以能促进肠胃蠕动，适合便秘的孕妇吃，主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。

注意事项

以上的水果都能有效缓解便秘症状，孕妇可多吃。孕妇除了多吃水果外，还要注意日常饮食，少吃辛辣刺激性食物，煎炸油腻食物。适当运动也利于消化，但运动强度不要过大，以免流产。