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怀孕期便秘吃什么好

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 13:04:16240阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

一些孕妇缺乏运动导致便秘,长期使用开塞露,形成药物依赖,造成便秘更加严重。肠道蠕动变慢、活动过少导致排便困难等等也是便秘的原因。下面就来说一说怀孕期便秘吃什么好。

怀孕期便秘吃什么好
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第一:孕妇便秘怎么办?可以吃草莓。草莓含有果胶,能加强肠胃蠕动,促进排便。另外,草酸还含有有机酸,可分解食物中的脂肪,促进消化。吃草莓时,孕妇要清洗干净,以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药,可用沸水煮熟草莓再吃。

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第二:奇异果适合便秘的孕妇吃,因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维,还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。

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第三:柑橘之所以能促进肠胃蠕动,适合便秘的孕妇吃,主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。

注意事项

以上的水果都能有效缓解便秘症状,孕妇可多吃。孕妇除了多吃水果外,还要注意日常饮食,少吃辛辣刺激性食物,煎炸油腻食物。适当运动也利于消化,但运动强度不要过大,以免流产。 

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