孕妇便秘适合吃什么

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

很多孕妇在日常生活中对便秘疾病经常不以为然，以为这只是一种常见的小毛病，其实不然，一旦在疾病引发以后患者缺乏及时的治疗，是很容易加重自身的病情的。下面就来说一说孕妇便秘适合吃什么。

孕妇便秘适合吃什么

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首先：针对不同原因导致的便秘，有不同的疗法。如果是冷秘，可采用艾灸，与之相反的热秘则用针刺曲池、合谷等穴，来进行治疗。虚秘与实秘则可分别采用泄和补两种办法。施针于脾俞、胃俞等处则可治疗因身体气血虚弱而引起的便秘。其它的主要施针部位还有足三里、支沟、大横穴、阳陵泉等，这些地方都可以用于针灸治疗。施针时间为每天一次，每次十五分钟左右。施针时要注意不要对身体刺激过度，采用中等刺激手法，并且用弧度提拉刮针。

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其次：按摩疗法也有很多种不同的方式，首先是按摩腹部。而这又分为摩腹、按揉天枢穴、掌揉中脘穴、推肋部、按揉关元穴、 提拿腹肌几个过程。所有过程都是仰卧于床上完成的，对接收治疗者较为舒适。除摩腹的时间较长，约为3-5分钟外，其他手法均为一分钟左右，所有过程都是适度轻柔。

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最后：便是按摩腰骶。推擦腰骶部是其第一步，患者坐于床上，双手五指并拢，掌根要贴于与其同一侧的腰骶部，自上而下地推擦，推擦的力度要适中，持续到腰骶部发热时停止。然后便是按揉肾俞穴，患者仍是坐在原处，两手叉于腰部，两手的拇指轻按于两侧的肾俞穴上，适当用力按揉，时间大约1分钟。

注意事项

与按摩腹部一样，按摩四肢也分为几个部分：按揉合谷穴、按揉支沟穴、按揉足三里穴和按揉三阴交穴。其中，合谷穴是一个非常重要的穴位，被誉为是全身四大保健穴之一，同时，也被称作清热止痛的良穴，对合谷穴进行适度合理的按摩，可以对便秘造成各种不良症状起到很好的治疗作用，如：头晕、饮食不振、情绪烦躁、腹痛等症。各按摩过程以感觉到酸胀为度