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学生便秘吃什么

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 12:28:42291阅读
概述

便秘,可能是每个人都经历过的困扰,一般便秘是不分年龄段的。便秘情况的发生,相当于身体内的毒素不能排出去,这会严重影响人的正常身体代谢。下面就来说一说学生便秘吃什么。

学生便秘吃什么
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第一,长期便便和胃肠道蠕动功能差,关系密切,蜂蜜是有缓解便秘的功效,但是最有效的是调整饮食结构,一膳食纤维饮食及容易消化的食物为主,要养成每天解大便的良好习惯。

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第二,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

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第三,平时一定要养成按时吃饭的习惯,避免暴饮暴食或者不按时吃饭,多吃粗粮杂粮,少吃精细的米粮,多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物,可在医生的指导下使用麻仁润肠丸进行治疗。

注意事项

桃子果实多汁,富含胡萝卜素、维生素、蛋白质、碳水化合物等,具有和血益气功效,适合便秘的人们吃。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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