颈椎间盘突出症的锻炼方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于我工作时间很长，工作的强度也非常大，而且都是保持一个姿势，慢慢的，我就患上了颈椎间盘突出症，虽然不是什么大的毛病，但是却非常的不舒服，常常会恶心，肩膀疼痛，脖子无法低下，现在正在治疗当中，就我自己的治疗方法，希望能够给大家一些帮助。

颈椎间盘突出症的锻炼方法

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首先，颈椎病颈椎间盘突出症的治疗方法比较多，颈椎病在目前针灸科主要采用针灸结合整脊治疗。通过整脊纠正椎间盘突出和小关节紊乱，再用针灸稳定脊柱。您本人也可通过锻炼颈部、背部及腰部肌肉来稳定脊柱，缓解症状。颈椎病一般都是可以得到缓解的。

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其次，患了颈椎病颈椎间盘突出症，可以吃中药来治疗，可以使用中药静脉给药结合推拿、针灸治疗，基本不考虑手术治疗，手术治疗对于此类症状基本无效。也不考虑牵引治疗，后期症状缓解后可以配合颈部的适当功能锻炼。

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最后，颈椎病颈椎间盘突出症如果经过治疗后可以好转，目前颈椎病最好的治疗方法就是药物治疗。 对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。为限制颈部活动，可以佩带颈圈。一般症状在2周～1月内可以缓解。如果症状仍明显，则应进行牵引治疗。

注意事项

很多人由于颈椎间盘突出症颈椎疼痛，常常会自己锻炼，但是锻炼方法不当也是危害很大的，头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。身体的其他疾病会造成颈椎病变，如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。