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吃什么对近视眼好

分享者:三棱更新时间:2016-11-25 10:18:58151阅读
专家
杨洋 副主任医师
眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

近视眼在中国来说,在平常不过了。环境污染,电脑辐射等都有可能对人眼睛视力健康造成伤害。除了平时的一些眼部护理之外,我们还可以通过吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康。那么哪些吃得对眼睛视力健康比较好呢?

吃什么对近视眼好
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1、蔬菜水果定是要多吃的。 多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

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2、黑豆核桃粉 材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜 做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。 效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。

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3、山药等汤 材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣 做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。 效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,还能起到一定的增强体质的作用。

注意事项

少吃甜品有助视力健康。 据有关实验表明,甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B,使得人体维生素B缺乏影响视力健康。为了对眼睛好,建议少吃甜品。多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。

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