健康经验 > 常见疾病 > 精神心理科 > 抑郁症 > 抑郁症吃什么好

抑郁症吃什么好

分享者:小平更新时间:2016-04-26 19:53:21461阅读
概述

每个人的性格是不同的,当然有的人性格外向,喜欢交友,有的人却性格内向,不喜欢与人交谈,所以人和人之间也是有差距的。特殊的性格很容易导致抑郁症的出现,下面我们来说一下抑郁症吃什么好。

抑郁症吃什么好
1

第一:性格不稳定者。性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。  

2

第二:喋喋不休者。喋喋不休者,大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。  

3

第三:胆小怕事者,主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。处事多优柔寡断者,要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。做事虎头蛇尾者,这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。   

注意事项

得了抑郁症是可以通过以上的几点来进行饮食调理的,当然一定要自己学会开朗一些,多交一些朋友,这样才可以缓解抑郁,饮食妙招对于改善抑郁症的性格有着显著功效。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换