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胃痛要注意什么

分享者:永远的更新时间:2016-12-06 23:45:13174阅读
专家
王庆春 副主任医师
消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)
概述

很多上班族因为工作的时间是很紧张的,很多时候会忙不上吃饭,就会导致胃疼,我就经常胃痛,好难受的,跟大家分享下胃痛要注意什么这个常见的问题吧!

胃痛要注意什么
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一:从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,这个时候就必要严格的执行了。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

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二:少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但是不要吃得太多了,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,要是觉得肚子饿的话,那就喝点水来填充一下。

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三:其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

注意事项

胃疼的人在生活中不要吃刺激性食物,并且要吃一些温和和细软的食物,要保持良好的睡眠状况,还不要吃生冷的食物,并且要保持少食多餐的饮食习惯。

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