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腰肌劳损怎么治疗

分享者:小云更新时间:2016-05-07 22:00:24960阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

很多干体力劳动的人每天都要做很多的劳动,很容易导致腰肌劳损的出现的,和大家分享一下腰肌劳损的治疗方法。

腰肌劳损怎么治疗
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方法一:腰肌劳损比较厉害的人,在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉,但是休息时记得要摘掉腰围,以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼,使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。

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方法二:可以对疼痛部位进行按摩推拿,一定要去大型的医院去进行治疗,只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度,否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤,这个是一定要放在心里的。

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方法三:如果疼痛已经严重影响了正常的生活,可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状。日常生活中注意劳逸结合,不要长时间保持某一固定体位,要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。

注意事项

有腰肌劳损的人在生活中不要做很劳累的体力劳动,并且要尽可能的卧床休息,不要有很大的心理压力,平时的时候要学会活动自己的腰部,让身体自行的恢复。

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