预防近视的方法有什么

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现在很多的小孩子在年纪轻轻的时候就带上近视镜了，看着就是很难受的，很大原因是因为用眼不注意，和大家分享一下预防近视的方法。

预防近视的方法有什么

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方法一：端正看书写字的姿势。 孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，要时不时地提醒孩子们保持正确的坐姿来学习。

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方法二：调整好学习时的光线。 在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，光线不好的房间是很影响视力的。

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方法三：控制好学习读书的时间。 当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。

注意事项

在生活中一定要注意不要让孩子学习的时候注意保持坐姿，要积极的补充蛋白质，并且要积极的参加体育锻炼，并且要多吃一些有营养的食物，还要保持良好的睡眠。